Pakiet Basic
To idealna opcja dla osób, które nie potrzebują stałego kontaktu i wsparcia, ani indywidualnie ustalonego jadłospisu.
Zależy Im wyłącznie na ocenie stanu zdrowia w oparciu o swoje wyniki badań, zweryfikowaniu dotychczasowego sposobu odżywiania oraz uzyskaniu konkretnych zaleceń i wskazówek dotyczących całego stylu życia, które pozwolą Im kompleksowo zadbać o siebie lub poprawić swój stan zdrowia i samopoczucie.
Przebieg współpracy krok po kroku
Termin konsultacji
E-mailowe lub telefoniczne umówienie dogodnego dla Ciebie terminu.
Przed konsultacją - po ustaleniu terminu konsultacji
- ankieta i dzienniczek – na e-maila przesyłam do uzupełnienia ankietę wraz z dzienniczkiem żywieniowym
- badania – dodatkowo proszę również o wykonanie i przesłanie aktualnych wyników badań (max z ostatnich 2 miesięcy)
Jakie badania?
Standardowo u każdej osoby:
- morfologia ogólna krwi,
- glukoza, insulina,
- TSH, Ft3 i Ft4,
- żelazo, ferrytyna,
- próby wątrobowe,
- lipidogram (cholesterol, całkowity, LDL, HDL, trójglicerydy),
- witamina D 25(OH).
U osób z niedoczynnością tarczycy i Hashimoto dodatkowo:
- anty – TPO
- anty – TG
U osób z insulinoopornością przyjmujących metforminę (np.Glucophage, Metformax, Siofor) dodatkowo:
- homocysteina
- poziom witaminy B12
U osób na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej dodatkowo:
- homocysteina
- poziom witaminy B12
Przy dolegliwościach żołądkowo- jelitowych, w tym SIBO:
- homocysteina
- poziom witaminy B12
U kobiet z zaburzeniami hormonalnymi, problemami z miesiączką/płodnością, planujących ciążę, dodatkowo:
- kwas foliowy
- homocysteina
- 2-5 dzień cyklu – LH, FSH, estradiol
- 21 dzień cyklu (7 dni przed planowaną miesiączką!) – progesteron
W niektórych przypadkach w trakcie współpracy mogą dojść do tego inne, dodatkowe badania, w zależności od sytuacji zdrowotnej danej osoby.
Konsultacja
Konsultacja poprzez wybrany przez Ciebie komunikator z dostępem do kamery.
Przebieg konsultacji – analiza i omówienie Twoich dotychczasowych nawyków żywieniowych w oparciu o dzienniczek żywieniowy oraz Twojego stanu zdrowi na podstawie wyników badań. Jednocześnie otrzymasz ode mnie zalecenia i wskazówki dotyczące odżywiania i zmian, jakie warto wprowadzić w dotychczasowym sposobie odżywiania i całym stylu życia.
Program dietoterapii – w ciągu 7 dni roboczych przygotowuje i przesyłam na e-maila program dietoterapii.
Przebieg współpracy krok po kroku
Termin konsultacji
E-mailowe lub telefoniczne umówienie dogodnego dla Ciebie terminu.
Przed konsultacją - po ustaleniu terminu konsultacji
- ankieta i dzienniczek – na e-maila przesyłam do uzupełnienia ankietę wraz z dzienniczkiem żywieniowym
- badania – dodatkowo proszę również o wykonanie i przesłanie aktualnych wyników badań (max z ostatnich 2 miesięcy)
Jakie badania?
Standardowo u każdej osoby:
- morfologia ogólna krwi,
- glukoza, insulina,
- TSH, Ft3 i Ft4,
- żelazo, ferrytyna,
- próby wątrobowe,
- lipidogram (cholesterol, całkowity, LDL, HDL, trójglicerydy),
- witamina D 25(OH).
U osób z niedoczynnością tarczycy i Hashimoto dodatkowo:
- anty – TPO
- anty – TG
U osób z insulinoopornością przyjmujących metforminę (np.Glucophage, Metformax, Siofor) dodatkowo:
- homocysteina
- poziom witaminy B12
U osób na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej dodatkowo:
- homocysteina
- poziom witaminy B12
Przy dolegliwościach żołądkowo- jelitowych, w tym SIBO:
- homocysteina
- poziom witaminy B12
U kobiet z zaburzeniami hormonalnymi, problemami z miesiączką/płodnością, planujących ciążę, dodatkowo:
- kwas foliowy
- homocysteina
- 2-5 dzień cyklu – LH, FSH, estradiol
- 21 dzień cyklu (7 dni przed planowaną miesiączką!) – progesteron
W niektórych przypadkach w trakcie współpracy mogą dojść do tego inne, dodatkowe badania, w zależności od sytuacji zdrowotnej danej osoby.
Konsultacja
Konsultacja poprzez wybrany przez Ciebie komunikator z dostępem do kamery.
Przebieg konsultacji – analiza i omówienie Twoich dotychczasowych nawyków żywieniowych w oparciu o ankietę i dzienniczek żywieniowy oraz omówienie i interpretacja wyników badań. Edukacja żywieniowa, udzielenia wskazówek żywieniowych i dotyczących stylu życia oraz odpowiedzi na zadane pytania. Wspólne ustalanie dalszego planu działania wraz programem dietoterapii.
Przygotowanie i przesłanie programu dietoterapii
W ciągu 7 dni roboczych przygotowuje i przesyłam na e-maila program dietoterapii.
Stały kontakt
W trakcie trwania współpracy istnieje możliwość kontaktu e- mailowego. Zawsze kiedy masz jakieś wątpliwości lub pytania możesz do mnie napisać.
Konsultacje kontrolne
Ich częstotliwość zależy od potrzeb danej dietoterapii. Podczas takich spotkań wspólnie analizujemy i omawiamy przebieg, realizację założeń oraz trudności jakie podczas pojawiły się osoby, jednak zazwyczaj odbywają się one 1 raz na miesiąc. Pierwsza konsultacja kontrolna ma miejsce miesiąc po włączeniu programu na, wspólnie znajdziemy rozwiązanie i wprowadzimy potrzebne zmiany.
Ponadto w trakcie trwania współpracy proszę o wysyłanie raz na 2 tygodnie, arkusza kontroli postępów, w którym podsumujesz swoje postępy i samopoczucie. Na ich podstawie w zależności od potrzeb będziemy wprowadzać modyfikacje w przepisach, układzie czy kaloryczności diety.
Konsultacja kontrolna
Podczas wizyty kontrolnej sprawdzamy dotychczasowe postępy, a także weryfikujemy czy plan żywieniowy działa w zamierzony sposób.
Wizyta kontrolna jest dawką motywacji do dalszego działa. Podczas niej rozwiewamy wszelkie nurtujące wątpliwości. Odpowiadam na Wasze pytania.
Nawet jeśli nie jesteś zadowolony ze swojej pracy to nie rezygnuj z wizyty kontrolnej!
Wspólnie jesteśmy w stanie rozwiązać przyczyny, które utrudniają Ci dążenie do wymarzonego rezultatu.
Jestem otwarta na wasze uwagi. Zawsze chętnie je przyjmuje, a w trakcie wizyty poddajemy je dyskusji.
Zmiana planu żywieniowego
Podczas wizyty kontrolnej wspólnie podejmujemy decyzję dotyczącą nowego planu żywieniowego.
W trakcie skutecznej dietoterapii konieczna bywa zmiana kaloryczności czy rozkładu składników odżywczych w planie żywieniowym. Jeśli jednak dieta spełnia wszystkie oczekiwania nie ma konieczności jego zmiany podczas każdej wizyty kontrolnej.
Konsultacje kontrolne zazwyczaj odbywają się co 4 tygodnie.
