Współpraca, która widzi człowieka, nie tylko wyniki

Wybierz formę wsparcia dopasowaną do Twojego tempa, potrzeb i etapu, na którym jesteś. Każdy pakiet to gwarancja mojej pełnej uwagi i zaangażowania.

Umów konsultację Sprawdź dostępne pakiety

Pakiety Współpracy Indywidualnej

Pracuję z kobietami i mężczyznami, którzy chcą świadomie zadbać o swoje zdrowie, poprawić wyniki badań, odzyskać energię, uporządkować sposób odżywiania, a także wesprzeć swoją płodność i przygotować się do ciąży.

Moje podejście opiera się na dokładnej analizie, indywidualnym dopasowaniu i realnych rozwiązaniach — bez schematów i przypadkowych zaleceń.

Wybierz formę wsparcia dopasowaną do swoich potrzeb i celów zdrowotnych.

PAKIET STANDARD

749 zł

Miesięczna opieka dla uporządkowania podstaw.

Szczegóły

Wybieram pakiet standard

PAKIET PREMIUM

1749 zł

3-miesięczna podróż do Twojej równowagi.

Szczegóły

Wybieram pakiet premium

Pozostałe formy wsparcia

Przedłuż wybrany pakiet opieki, wybierz spersonalizowany jadłospis lub plan suplementacji dopasowany do Twojego stanu zdrowia, wyników badań i celów, który możesz stosować we własnym rytmie.

INDYWIDUALNY PLAN SUPLEMENTACJI

249 zł

Precyzyjne dawki i sprawdzone marki.

Dowiedz się więcej

Zamów plan

INDYWIDUALNY PLAN ŻYWIENIOWY

249 zł

Spersonalizowana dieta na 7 dni w aplikacji.

Dowiedz się więcej

Zamów plan

PRZEDŁUŻENIE pakietu

1 MIESIĄC

499 zł

Kontynuacja opieki dla stałych pacjentek.

Dowiedz się więcej

Przedłuż

PRZEDŁUŻENIE pakietu

3 MIESIĄCE

1349 zł

Kontynuacja opieki dla stałych pacjentek.

Dowiedz się więcej

Przedłuż

Kompleksowe wsparcie

Pracuję z kobietami i mężczyznami, którzy chcą świadomie zadbać o swoje zdrowie, poprawić wyniki badań, odzyskać energię, uporządkować sposób odżywiania, a także wesprzeć swoją płodność i przygotować się do ciąży.

Pakiet Standard

Indywidualne zalecenia i bieżące wsparcie

Pakiet Standard to miesięczna, indywidualna współpraca dietetyczna, która pozwala uporządkować zdrowie, poprawić samopoczucie i wprowadzić trwałe zmiany w stylu życia. Pracujemy kompleksowo – od dokładnej analizy stanu zdrowia, przez indywidualny plan działania, aż po stałe wsparcie i monitorowanie postępów.

Ten pakiet jest dla Ciebie, jeśli:

  • potrzebujesz regularnego kontaktu i prowadzenia,
  • chcesz otrzymać konkretne, w pełni spersonalizowane zalecenia,
  • masz własne pomysły na posiłki, ale potrzebujesz uporządkowania wiedzy i jasnych wskazówek,
  • zależy Ci na trwałych zmianach w stylu życia, a nie na chwilowych efektach.

To rozwiązanie dla osób samodzielnych, które chcą działać elastycznie, ale pod okiem specjalisty — z poczuciem bezpieczeństwa, uporządkowaną strategią i stałym wsparciem.

Co zawiera pakiet?

1. Dwie konsultacje online

  • Konsultacja wstępna (90–120 minut)
  • Konsultacja kontrolna (60 minut) – zazwyczaj po około 4 tygodniach od otrzymania zaleceń
    (czas na realizację konsultacji kontrolnej: do 6 tygodni od otrzymania programu dietoterapii)

Konsultacje odbywają się online (WhatsApp, FaceTime, Google Meet).

 2. Holistyczna analiza wyników badań

  • Szczegółowe omówienie wyników
  • Wskazanie ewentualnej potrzeby dalszej diagnostyki
  • Bieżąca analiza nowych wyników w trakcie współpracy
  • Aktualizacja zaleceń żywieniowych i suplementacyjnych

 3. Indywidualny plan żywieniowy

  • 3-dniowy, spersonalizowany jadłospis
  • Obliczenie zapotrzebowania energetycznego
  • Dopasowany schemat posiłków

4. Indywidualne zalecenia

  • Szczegółowe rekomendacje dopasowane do Twojego stanu zdrowia i celów
  • Strategia działania i plan wprowadzania zmian w stylu życia
  • Wyznaczenie realnych celów współpracy

Zalecenia wraz z jadłospisem otrzymujesz mailowo do 7 dni roboczych od konsultacji.

5. Spersonalizowany plan suplementacji

  • Dopasowany do wyników badań i aktualnego stanu zdrowia
  • Szczegółowe uzasadnienie zastosowania każdego suplementu

 6. Materiały edukacyjne

Otrzymujesz wiedzę dopasowaną do Twojego problemu zdrowotnego i celu współpracy.
Dzięki temu:

  • budujesz świadomość żywieniową,
  • uczysz się samodzielności,
  • utrwalasz zdrowe nawyki na dłużej.

7. Stały kontakt i wsparcie

  • Możliwość kontaktu mailowego przez cały okres współpracy – przez okres 1 m-ca
  • Odpowiedzi od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00–17:00
  • Czas odpowiedzi: do 72 godziny

 8. Konsultacja kontrolna

Podczas spotkania:

  • omawiamy postępy,
  • wprowadzamy ewentualne modyfikacje,
  • doprecyzowujemy dalszą strategię działania.

Po konsultacji otrzymujesz mailowe podsumowanie oraz dodatkowe materiały edukacyjne (do 7 dni roboczych).

Zarezerwuj

PAKIET PREMIUM

 Kompleksowa 3-miesięczna opieka dietetyczna

Pakiet Premium to pełna, trzymiesięczna współpraca dietetyczna, zaprojektowana dla osób, które chcą w pełni zadbać o zdrowie, wprowadzić trwałe zmiany w stylu życia i monitorować postępy pod okiem specjalisty. Współpraca obejmuje regularne konsultacje, spersonalizowane plany żywieniowe i suplementacyjne oraz stałe wsparcie.

Ten pakiet jest dla Ciebie, jeśli:

  • chcesz mieć jasno rozpisany plan żywieniowy dopasowany do Twojego zdrowia i stylu życia,
  • potrzebujesz regularnych konsultacji i kontroli postępów,
  • zależy Ci na głębokiej, 3-miesięcznej pracy nad zdrowiem,
  • zmagasz się ze złożonymi problemami zdrowotnymi i potrzebujesz kompleksowego podejścia,
  • nie masz czasu ani przestrzeni na samodzielne planowanie i analizowanie każdego etapu zmian,
  • chcesz wprowadzić trwałe zmiany pod stałą opieką specjalisty

To rozwiązanie dla osób, które chcą działać w sposób uporządkowany i kompleksowy — z poczuciem bezpieczeństwa, regularną kontrolą i planem, który jest na bieżąco dopasowywany do reakcji organizmu.

Prowadzę Cię krok po kroku, tak aby zmiany były skuteczne, przemyślane i możliwe do utrzymania długoterminowo.

Co zawiera pakiet?

 1. Cztery konsultacje online

  • Konsultacja wstępna (90–120 minut)
  • 3 konsultacje kontrolne (po 60 minut) – odbywają się co miesiąc
    (czas na realizację wszystkich konsultacji: do 14 tygodni od otrzymania programu dietoterapii)

Konsultacje prowadzone są online: WhatsApp, FaceTime, Google Meet.

 2. Holistyczna analiza wyników badań

  • Szczegółowe omówienie badań laboratoryjnych
  • Wskazanie potrzeby dalszej lub dokładniejszej diagnostyki
  • Bieżąca aktualizacja zaleceń dietetycznych i suplementacyjnych w trakcie współpracy

3. Indywidualny plan żywieniowy

  • 3-dniowy, dopasowany do Twojego stanu zdrowia i preferencji jadłospis
  • Ustalenie zapotrzebowania energetycznego i schematu posiłków
  • Dokładne wskazówki do samodzielnego komponowania zbilansowanych i odżywczych posiłków

 4. Indywidulane zalecenia

  • Szczegółowe rekomendacje dietetyczne dopasowane do Twoich potrzeb
  • Wyznaczenie celów współpracy i strategii wprowadzania zmian w stylu życia
  • Praktyczny plan działania na każdy miesiąc współpracy

Zalecenia i przykładowy jadłospis wysyłane mailowo w ciągu 7 dni roboczych od konsultacji.

5. Spersonalizowany plan suplementacji

  • Indywidualnie dopasowany do wyników badań i stanu zdrowia
  • Opis zasadności zastosowania każdego suplementu

 6. Materiały edukacyjne

  • Wiedza dopasowana do Twojego problemu zdrowotnego i celów współpracy
  • Nauka samodzielnego wspierania zdrowia
  • Utrwalanie zdrowych nawyków i efektywne osiąganie celów

 7. Stały kontakt i wsparcie

  • Możliwość kontaktu mailowego przez cały okres współpracy
  • Odpowiedzi od poniedziałku do piątku, w godzinach 8:00–17:00
  • Czas odpowiedzi: do 72 godziny

 8. Konsultacje kontrolne

  • Podsumowanie postępów
  • Modyfikacje planu żywieniowego i suplementacyjnego
  • Dodatkowe materiały edukacyjne wspierające samodzielność i elastyczność w działaniu

Po konsultacji otrzymujesz mailowe podsumowanie oraz dodatkowe materiały edukacyjne (do 7 dni roboczych).

Zarezerwuj

PRZEDŁUŻENIE WSPÓŁPRACY

(dotyczy ciągłości dietoterapii z maksymalnie 3-miesięczną przerwą)

  • 1 konsultacja online (60 minut) – czas na realizację: do 6 tygodni od otrzymania zmodyfikowanych zaleceń
  • Analiza nowych wyników badań
  • Aktualizacja zaleceń żywieniowych i suplementacyjnych
  • Stały kontakt mailowy i wsparcie przez cały okres współpracy
  • Dalsza edukacja prozdrowotna oraz praca nad trwałym wprowadzaniem zaleceń
  • Bieżąca analiza pojawiających się problemów i opracowywanie strategii działania
  • 3 konsultacje online (3×60 minut) – czas na realizację: do 14 tygodni od otrzymania zmodyfikowanych zaleceń
  • Analiza nowych wyników badań
  • Aktualizacja zaleceń żywieniowych i suplementacyjnych
  • Stały kontakt mailowy i wsparcie przez cały okres współpracy
  • Dalsza edukacja prozdrowotna i praca nad wprowadzaniem zaleceń w życie
  • Bieżąca analiza problemów i pomoc w ich aktywnym rozwiązywaniu
Zarezerwuj

INDYWIDUALNY PLAN SUPLEMENTACJI

Dokładnie dopasowany do Twoich potrzeb

Ten plan to skuteczne wsparcie dla osób, które chcą precyzyjnie dopasować suplementację do swojego stanu zdrowia i wyników badań. Pomaga uporządkować stosowanie suplementów, zapewniając maksymalną efektywność i bezpieczeństwo.

Plan suplementacyjny jest przeznaczony dla osób, które:

  • potrzebują precyzyjnie dopasowanej suplementacji opartej na wynikach badań i indywidualnych potrzebach zdrowotnych,
  • chcą mieć jasne i profesjonalne wskazówki, które suplementy stosować i w jakich dawkach,
  • oczekują maksymalnej skuteczności i wygody dzięki precyzyjnemu harmonogramowi przyjmowania suplementów,
  • chcą uzyskać informacje o dalszej diagnostyce, aby lepiej zrozumieć swój stan zdrowia,
  • szukają skutecznego wsparcia zdrowotnego bez konieczności pełnej, stałej współpracy dietetycznej.

Dokładnie dopasowany do Twoich potrzeb:

  • Precyzyjne dawki suplementów opracowane na podstawie wyników badań, problemów zdrowotnych i celów
  • Rekomendowane, sprawdzone marki suplementów najwyższej jakości
  • Harmonogram przyjmowania suplementów dla maksymalnej skuteczności i wygody
  • Propozycje dalszej diagnostyki w celu lepszego zrozumienia stanu zdrowia
Zarezerwuj

INDYWIDUALNY PLAN ŻYWIENIOWY

Spersonalizowana dieta na 7 dni

Ten plan to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą mieć gotowy, przemyślany model żywienia, bez konieczności stałej współpracy z dietetykiem. Pozwala samodzielnie wprowadzać zdrowe nawyki i uczyć się, jak komponować zbilansowane posiłki na co dzień.

Plan żywieniowy jest idealny dla osób, które:

  • chcą otrzymać gotowy, dopasowany jadłospis, który mogą od razu wdrożyć w życie,
  • potrzebują elastycznego planu, który można stosować w dowolnym rytmie,
  • chcą samodzielnie budować zdrowe nawyki żywieniowe, bez stałej współpracy dietetycznej,
  • cenią sobie praktyczne wsparcie w postaci listy zakupów, wymienników produktów i aplikacji mobilnej,
  • pragną utrzymać trwałe efekty poprzez powtarzanie i modyfikowanie gotowego modelu żywienia.
  • Jadłospis dopasowany do stanu zdrowia, potrzeb żywieniowych i preferencji
  • Lista zakupów, indywidualne wskazówki i lista wymienników produktów
  • Dostęp do aplikacji mobilnej z dietą i interaktywną listą zakupów
  • Czas stosowania jadłospisu dowolny – możesz korzystać z niego w rytmie dopasowanym do siebie
Zarezerwuj

Jak zapisać się na współpracę i jak wygląda jej przebieg krok po kroku?

1.Rezerwacja terminu przez kalendarz online

  • Wybierz dogodny dla siebie termin konsultacji w kalendarzu online.
  • Uzupełnij swoje dane kontaktowe.
  • Opłać konsultację – rezerwacja i płatność odbywają się w jednym miejscu i potwierdzają wizytę.

2. Przygotowanie do konsultacji

Po dokonaniu rezerwacji pobierz i wypełnij następujące dokumenty:

  • Ankieta (wywiad dietetyczny)
  • Dzienniczek żywieniowy
  • Dokumenty RODO
  • Listę badań do wykonania – zawiera rekomendowane badania laboratoryjne, które pomagają w dokładnej ocenie stanu zdrowia. Najlepiej, aby były aktualne (nie starsze niż 3 miesiące).

Instrukcje:

  • Wypełnij dokumenty dokładnie, aby konsultacja była maksymalnie efektywna.
  • Prześlij wypełnione dokumenty oraz wyniki badań na adres: aleksandrao.dietetyk@gmail.com
  • Termin wysłania: nie później niż 4 dni przed konsultacją
  • Brak dokumentów w terminie może skutkować odwołaniem wizyty.

3. Konsultacja dietetyczna (online)

  • Spotkanie odbywa się przez: WhatsApp, FaceTime lub Google Meet.
  • Czas trwania: 90–120 minut

Podczas konsultacji:

  • Analizujemy Twoje nawyki żywieniowe
  • Omawiamy wyniki badań (jeśli je posiadasz)
  • Porządkujemy najważniejsze kwestie zdrowotne
  • Ustalamy realny i dopasowany do Ciebie plan działania
  • Odpowiadam na wszystkie Twoje pytania

4. Przygotowanie i przesłanie programu

W ciągu 7 dni roboczych od konsultacji przygotowuję i przesyłam na Twój e-mail:

  • Indywidualny program dietoterapii
  • Szczegółowe zalecenia żywieniowe

Jak wybrać odpowiednią opcję?

Wybór najlepszego planu zależy od Twoich potrzeb, celu i tego, jakiego wsparcia oczekujesz:

Chcesz pełnego prowadzenia i indywidualnego planu żywieniowego? 

→ wybierz Pakiet Premium

Potrzebujesz wsparcia, zaleceń i strategii działania bez gotowego jadłospisu?

→ wybierz Pakiet Standard

Chcesz tylko gotową dietę do samodzielnego wdrożenia bez mojego wsparcia?

→ wybierz Plan Żywieniowy

Potrzebujesz jedynie spersonalizowanej suplementacji bez mojego wsparcia?

→ wybierz Plan Suplementacji

Nie masz pewności, która opcja będzie dla Ciebie najlepsza?

Napisz do mnie – pomogę dobrać rozwiązanie dopasowane do Twojego zdrowia, celu i etapu, na którym jesteś, abyś mógł osiągnąć najlepsze efekty.

Skontaktuj się ze mną